diff --git a/docs/superpowers/specs/2026-04-24-user-data-backup-design.md b/docs/superpowers/specs/2026-04-24-user-data-backup-design.md
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index 0000000..d6b120b
--- /dev/null
+++ b/docs/superpowers/specs/2026-04-24-user-data-backup-design.md
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+# 用户数据备份设计（以导出/迁移为核心）
+
+## 1. 背景与目标
+
+本设计面向 `person-panel` 的“用户数据可携带性”场景，核心目标是让用户可以导出自己的文件与业务数据，并可用于后续迁移或恢复到兼容系统。
+
+已确认目标与约束：
+
+- 目标类型：用户可导出/迁移数据（非灾备优先）
+- 交付形态：目录结构 + 清单 JSON
+- 范围：用户全量业务数据（排除敏感凭据）
+- 敏感策略：导出时可选原始/脱敏，默认脱敏
+
+## 2. 设计原则
+
+- 可迁移优先：导出格式稳定、可版本化、可校验
+- 文件与数据一体：业务 JSON 与媒体文件同时导出
+- 安全默认：默认脱敏，且永不导出高敏字段
+- 一致性可解释：导出基于固定时间截点，避免数据漂移
+- 演进兼容：通过 `schemaVersion` 管理未来格式升级
+
+## 3. 总体架构
+
+采用“异步导出任务 + 标准导出包”模式。
+
+### 3.1 API 入口
+
+- `POST /api/me/export/request`
+  - 创建导出任务
+  - 参数：`maskPolicy`（`masked` | `raw`，默认 `masked`）
+- `GET /api/me/export/tasks`
+  - 查询当前用户导出任务列表与状态
+- `GET /api/me/export/tasks/:id/download`
+  - 下载导出结果（目录打包或直接目录挂载下载，按部署实现）
+
+### 3.2 任务状态机
+
+- `queued`：任务已创建，待执行
+- `running`：导出中
+- `succeeded`：导出完成，可下载
+- `failed`：导出失败，包含错误信息
+- `expired`：产物过期被清理
+
+### 3.3 一致性模型
+
+任务进入 `running` 时写入 `exportCutoffAt`。所有 SQL 查询统一加上时间边界（可按表字段映射），保证导出结果在逻辑上对应同一时间点快照。
+
+## 4. 导出包规范（v1）
+
+### 4.1 目录结构
+
+```text
+export-<userId>-<taskId>/
+  manifest.json
+  data/
+    user.json
+    profile.json
+    timeline.json
+    posts.json
+    comments.json
+    media-assets.json
+    media-refs.json
+    ...（其他用户归属资源）
+  files/
+    <storageKey 或分层路径>
+```
+
+### 4.2 manifest.json（关键字段）
+
+- `schemaVersion`: `1`
+- `exportedAt`: 导出完成时间（ISO8601 UTC）
+- `exportCutoffAt`: 截点时间（ISO8601 UTC）
+- `userId`: 用户 ID
+- `maskPolicy`: `masked` 或 `raw`
+- `stats`: 各资源条数、文件数、总字节数
+- `checksums`:
+  - `data`: 每个 JSON 文件的 SHA256
+  - `files`: 每个文件的 SHA256 + 相对路径
+
+### 4.3 编码与类型规范
+
+- JSON 使用 UTF-8
+- 时间统一 ISO8601（UTC）
+- 枚举保持稳定字符串值
+- 布尔/数值不做字符串化
+
+## 5. 数据边界与脱敏规则
+
+### 5.1 导出范围（全量用户业务）
+
+按“该用户可归属”原则导出：
+
+- 用户基础信息（非敏感）
+- 个人资料与配置
+- 时间线、文章、评论等内容
+- 媒体元数据（`mediaAssets`）与引用关系（`mediaRefs`）
+- 其他用户域业务资源（按服务注册表补齐）
+
+### 5.2 永不导出字段
+
+无论 `maskPolicy` 取值，以下字段均不导出：
+
+- 密码哈希与密码重置类 token
+- 登录会话 token / 刷新 token
+- API 密钥、签名密钥、内部凭据
+- 不可归属该用户的他人敏感数据
+
+### 5.3 可配置脱敏字段
+
+导出时支持策略切换：
+
+- `masked`（默认）：
+  - 邮箱：保留前后缀，隐藏中间
+  - 手机号：保留前 3 后 2
+  - IP：保留网段，隐藏主机位
+  - 设备标识：部分掩码
+- `raw`：
+  - 输出原值，但仍遵循“永不导出字段”排除规则
+
+## 6. 文件导出策略（重点）
+
+### 6.1 文件来源
+
+从用户关联的 `mediaAssets` 读取 `storageKey`，在媒体目录（当前项目已有公开上传目录）中查找实体文件，复制到导出包 `files/` 下。
+
+### 6.2 文件-数据关联
+
+- `data/media-assets.json` 记录资产元数据与 `storageKey`
+- `data/media-refs.json` 记录 `assetId` 与业务对象关联
+- 导入方据此可重建资源引用关系
+
+### 6.3 完整性校验
+
+每个导出文件生成 SHA256 写入 `manifest.checksums.files`。导入前可进行全量核验，防止传输损坏或篡改。
+
+## 7. 执行流程与失败恢复
+
+### 7.1 执行步骤
+
+1. 创建任务（`queued`）
+2. Worker 抢占任务并置 `running`
+3. 记录 `exportCutoffAt`
+4. 分页导出各资源 JSON 到 `data/`
+5. 收集并复制媒体文件到 `files/`
+6. 计算校验并生成 `manifest.json`
+7. 置 `succeeded` 并返回下载能力
+
+### 7.2 失败策略
+
+- 任一步异常置 `failed`，记录 `errorCode/errorMessage`
+- 任务目录按 `taskId` 隔离，失败不会污染其他任务
+- 用户可重试，创建新任务而非复用失败产物
+
+## 8. 安全与性能控制
+
+### 8.1 安全控制
+
+- 仅允许用户导出/下载自己的任务
+- 下载链接短时有效（建议 10 分钟）
+- 导出产物过期清理（建议 24~72 小时）
+- 保留审计日志（发起人、时间、策略、结果）
+
+### 8.2 性能控制
+
+- 大表分页读取，避免内存峰值过高
+- 文件复制并发数限流，避免 IO 打满
+- 单用户同一时刻仅允许 1 个导出任务
+
+## 9. 测试与验收标准
+
+### 9.1 测试建议
+
+- 单元测试：
+  - 字段白/黑名单过滤
+  - `masked`/`raw` 脱敏策略
+  - `manifest` 校验信息生成
+- 集成测试：
+  - 用户全量导出流程（含媒体文件）
+  - 导出期间数据变动下的一致性行为
+  - 权限边界（越权访问导出任务）
+
+### 9.2 验收标准
+
+- 导出包包含该用户全量业务数据与关联文件
+- 永不导出字段在任何策略下都不存在
+- `masked` 与 `raw` 行为符合预期
+- `manifest` 校验通过，引用关系可重建
+- 中等数据量用户导出耗时在可接受范围
+
+## 10. 分阶段落地计划（建议）
+
+- Phase 1：后端导出任务 + 导出包生成 + 基础下载
+- Phase 2：前端“数据导出中心”页面（发起、进度、下载、失败重试）
+- Phase 3：导入校验工具（离线校验 `manifest` 与文件完整性）
+
+---
+
+该设计聚焦“用户文件和数据可迁移”，优先保证格式稳定、数据完整与安全边界，便于后续演进到导入能力与跨环境迁移能力。